Наступает лето и вместе с ним время отпуска, солнца и загара. В это время особенно важно не забывать о мерах предосторожности и о том, к каким серьезным последствиям может привести чрезмерное пребывание на солнце.
По данным международных исследований, результат воздействия ультрафиолетового излучения зависит от следующих факторов:
- Типа кожи;
- Характера воздействия ультрафиолетового излучения (постоянное или прерывистое);
- Вида защиты, применяемой против ультрафиолетового излучения.
Под постоянным воздействием ультрафиолетового излучения принято понимать регулярное пребывание на солнце. С таким воздействием, чаще всего, сталкиваются жители южных регионов. Беспрерывное (хроническое) воздействие солнечного света увеличивает шанс развития плоскоклеточного рака кожи.
Прерывистым считается кратковременное, но интенсивное пребывание на солнце. Например, пляжный отдых. В таких ситуациях достаточно сложно избежать избыточного воздействия солнечной радиации, которое значительно повышает риск развития базальноклеточного рака кожи и меланомы.
Разумный и грамотный подход к защите от ультрафиолетового излучения солнца поможет значительно снизить вероятность столкнуться с этими недугами. Мировое медицинское сообщество рекомендует воспользоваться набором простых и доступных каждому из нас мер:
- Ограничить время пребывания на солнце, в период наибольшей солнечной радиации (активности) с 10:00-16:00 часов. Если вам в этот период необходимо находиться на открытом воздухе, то не забывайте головной убор, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую «открытые» участки тела;
- Использовать солнцезащитные средства. Их необходимо наносить каждые 2 часа, в течение всего времени пребывания на солнце. Выбор солнцезащитного средства зависит от типа вашей кожи и предполагаемой активности. Важно при этом не забывать о том, что не все ткани одинаково хорошо блокируют солнечное излучение. В последние годы, некоторые производители косметики и одежды, также, стали указывать уровень защиты, предоставляемый их продукцией.
И в заключение, развеем известный миф о том, что длительное пребывание на солнце необходимо для синтеза витамина D в коже. По данным Всемирной организации здравоохранения, от 5 до 15 минут эпизодического пребывания на солнце 2-3 дня в неделю, летом полностью удовлетворяют потребность в витамине D для большинства людей, а использование солнцезащитного крема не оказывает заметного эффекта на уровень витамина D в крови.
