У каждого из нас свой образ жизни и привычки, но во время болезни не все они полезны для организма. Острые респираторные инфекции вызываются группой вирусов, которые поражают верхние дыхательные пути и обладают высокой заразностью. По мере внедрения вируса, человек начинает чувствовать симптомы:
- насморк,
- головная боль,
- слабость,
- ломота в мышцах,
- озноб,
- повышенная температура.
Что делать можно и чего нельзя во время ОРВИ?
Прежде всего, проявляя ответственность перед обществом, необходимо изолироваться, чтобы не распространять инфекцию. Во-вторых, вирусное заболевание заставляет организм работать с повышенной нагрузкой, вызывая интоксикацию. Поэтому необходимо снизить дополнительные нагрузки.
ОРВИ — это серьезная причина, чтобы отложить занятия спортом и любые физические нагрузки. Больному ОРВИ прописывается соблюдение постельного режима и нахождение в покое, чтобы дать силы организму на борьбу с вирусом. Когда состояние улучшится и дело пойдет к выздоровлению, будет полезна дыхательная гимнастика, непродолжительные разминки. Бег, силовые тренировки и другие системные занятия стоит отложить до полного выздоровления.
Соблюдение правильного режима сна во время заболевания — очень важный фактор для выздоровления. Когда человек спит, в организме происходят восстановительные процессы. Поэтому спать нужно не менее 7–8 часов и обязательно ночью, когда интенсивно вырабатываются нужные гормоны.
Употребление спиртного при ОРВИ также придется исключить. Алкоголь дает негативную нагрузку на печень, в которой при его расщеплении образуются ядовитые вещества. Таким образом, кроме интоксикации от вируса, организм получает дополнительное отравление.
Что касается курения, в том числе кальяна и электронных сигарет: курение вредно всегда, не только при заболеваниях. Респираторные инфекции поражают дыхательные пути. Поступление дополнительных вредных веществ не будет способствовать выздоровлению.